2020-01-08 06:44:01 来源:参考消息网 责任编辑:汤立斌

江苏十一选五体彩开奖结果查询结果 www.ztcov.com 参考消息网1月8日报道 《西班牙人报》网站1月6日发表报道回顾了曾在2019年非常热门,却在2020年应当慎重采用甚至避免的饮食趋势。

报道称,生酮饮食已显示出对人类健康的多种益处。从延长寿命到改善癫痫症状,以及很多人孜孜不倦追求的减肥。但是,它并不适合所有人。

这是一种富含健康脂肪而碳水化合物极少的饮食。如果能够轻而易举地实践这种饮食方式那还不错,但目前我们社会中主流的饮食方法是西方饮食,其中碳水化合物通常占总卡路里的50%-60%,有时甚至可达80%。从一种饮食到另一种饮食间如此剧烈的改变可能并非最佳选择。

此外,也不建议所有人采用生酮饮食,尤其是怀孕期女性以及患有某种类型的肾脏或肝脏疾病的人是完全禁止采用这种方式的。

最后,生酮饮食尽管健康,但仍然存在短板:由于更关注脂肪的摄入,经?;岷雎愿缓宋氖澄锏纳闳?;此外,通?;岱⑾植捎么朔ㄈ巳捍嬖谟敫拼缓兔鞠喙氐挠蛔阄侍?。从长远来看,尽管生酮饮食具有令人满意的潜力,但并不意味着它是一种可持续的方法。

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